Wspólny sukces

Wiele osób, które rozważają rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Przykładowo, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że w trakcie biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują tylko kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas zwyczajnego biegania.

Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a wręcz kontuzje. Bardzo dużo nieporozumień, występuje również, o ile chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli prawdą jest, że początkujący biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo wyrachowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym niedopatrzeniem. Wygodne i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko i wyłącznie dla komfortu, niemniej jednak także dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym niedopatrzeniem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Np, biegają oni przybliżone dystanse w różnych odstępach czasu. Dlatego również, dosłownie rozpoczynający biegacz powinien zainwestować w odpowiedni zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania pozwoli na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening opracowujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto mieć na uwadze o odpowiedniej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Polecamy: spodnie do biegania męskie zimowe.